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みなさんは、セロトニンをご存知ですか?

セロトニンとは?

緊張状態や興奮状態を落ち着かせてくれる脳内物質、それがセロトニンです。

安定した気持ちへと導いてくれるセロトニンは「幸せホルモン」とも言われているんです。

この脳内物質、セロトニンが減少すると気持ちが不安定になり、イライラすることが増えます。

本日は、このセロトニンとダイエットの関係性についてお話ししたいと思います。

セロトニンを減少させる原因は?

幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが減少する原因。

それはストレスです。

では、『ダイエット中のセロトニン減少あるある』をいくつかあげてみますね。

  • 好きなものが自由に食べられない。
  • 頑張っているのに、停滞期で体重が全然減らない。
  • 腹筋をしてもなかなかウエストがくびれない。
  • なんの努力もしていない友人の方がスタイルがいい。

いかがでしょうか。

ダイエットを経験した事がある方は共感していただけることばかりだと思います。

上記のようなストレスを感じると、セロトニンが減少します。

そして、イライラが爆発し、暴飲暴食へと走ります・・・。

悪循環とはこのことですね。

悪循環を断ち切り、楽しくダイエット

アイディールビューティでは極力ストレスの無いダイエットを提供しています。

  • 過剰な食事制限はありません。
  • 無理の無いストレッチをご案内しています。

もちろん、食事についてのアドバイスはさせて頂きます。

食べてはいけない物よりも、食べて欲しい物をお伝えしております。

ダイエット中は炭水化物やお肉を避ける方が多いです。

ですが、炭水化物もお肉も脂肪燃焼するのに重要な役割を果たしています。

バランスよく摂取する事が大事ですので、完全に抜いてしまうのはやめましょう。

幸せホルモンを放出しましょう

ストレスをためずに楽しくダイエットし、セロトニンを大放出しましょう。

  • 規則正しい生活
  • 質のいい睡眠
  • 日光浴
  • ほどよい運動

大好きな人やペットと過ごしている時や、趣味の時間などでもセロトニンは出るそうです。

ストレスのまったく無い生活を送るのは難しいですが、コントロールできたら素晴らしいですね。

是非、幸せな気持ちで一緒にダイエットしませんか。

お問合せお待ちしております。