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二の腕集中ダイエット

暖かくなり、半袖やノースリーブを着る機会が増えてきましたね。

秋冬の間は隠れていた二の腕。

久々に見て見たら「あれっ?」

いつの間にか太くなっている二の腕ちゃん・・・。

今日は、二の腕のダイエットについてご紹介します。

二の腕のお肉は落としにくい

二の腕のお肉はつきやすく、落としにくいです。

だからといって鍛えすぎるのもよくありません。

筋トレして余計に太くなったなんて経験ありませんか?

二の腕のシェイプアップはとっても難しいことなのです。

肩・肩甲骨・脇の下に注目

肩や肩甲骨、脇の下のリンパの流れが滞っているとお肉がつきやすいんです。

長時間同じ姿勢でいる事が多い人は要注意です。

適度な運動で肩や肩甲骨を動かしましょう。

上腕三頭筋がポイント

筋トレし過ぎると腕が太くなります。

それは、上腕二頭筋を鍛えてしまっているからなんです。

しかし、鍛える筋肉の場所によってシェイプアップが可能です。

是非、上腕三頭筋を鍛えてみてください。

二の腕シェイプアップアドバイス

当店ではダンベルを使った二の腕シェイプアップ方法をアドバイスしております。

ご自宅ではお水の入ったペットボトルでも代用できます。

痩身メニューで脂肪燃焼をしたあとにトレーニングをすると効率よくシェイプアップが可能です。

  • 痩身マシーンで脂肪燃焼した後に
  • リンパマッサージで血行促進した後に

是非、痩身メニューもお試しください♪

スリムな二の腕になって自信を持って半袖を着ちゃいましょう♪