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ニキビは汗をかく夏にでき易いと思っていませんか?

意外に冬も要注意なんです。

ニキビの原因がはっきりとわかっていないと、間違ったケアをこの先もずっと続けることになります。

早めに悩みを解消できるようにニキビの原因を知って、正しいケアを心がけましょう。

ニキビの原因は大きく分けて2つです。

1.ホルモンバランスの乱れ

いくつ当てはまるかご自身でチェックしてみましょう♪

  • 思春期
  • 生理前
  • 睡眠不足
  • 食事バランスの偏り
  • ストレス
  • 運動不足
  • 冷え性

いかがでしたでしょうか?

ホルモンバランスが乱れると、皮脂が過剰分泌されます。

思春期や生理前は仕方ありませんが、生活習慣は見直すことができます。

規則正しい生活を心がけることでお肌は見違えるほどに変わっていきます。

バランスのいい食事、適度な運動、質のいい睡眠で心も体もリフレッシュしましょう♪

ホルモンバランスが整えば生理前にできていたニキビも徐々にできにくくなっていきます。

チョコレートやスナック菓子、お肉などを好んで食べて過ぎている場合は少し加減しましょう♪

2.乾燥

乾燥により、皮脂を過剰に分泌させてしまうため、こまめな保湿が必要です。

洗顔も乾燥の原因になります。

クレンジングは、ジェルまたはミルクを使用し、オイルは避けましょう。

余計な油分を落としてしまうと、乾燥の原因になります。

お湯の温度も大事です。

人肌くらいのぬるま湯がちょうどいいです。

熱いお湯で洗顔すると、必要な皮脂も流れていきますので注意しましょう。

また、強い刺激で肌表面を傷つけることも乾燥の原因になります。

洗顔時に強い力で洗ったり、タオルでゴシゴシ拭いたりせず、優しく肌に触れてあげましょう。

 

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